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    【李子园美食】牛奶的黄金搭配,好吃又营养!
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    早晨起来喝杯牛奶就匆匆出门

    是很多上班族的习惯

    但是空腹喝牛奶的坏处多多

    最好搭配其他食物来一起食用

    这样才能保证牛奶的营养能够被完全吸收




    牛奶配鸡蛋



      这一款黄金组合是中国麻麻们的最爱!牛奶可以补钙,蛋黄可以补充蛋白质,这些都是宝宝身体发育成长的重要元素。牛奶和蛋黄一起食用,还可以增加营养和牛奶的香味哦!


    牛奶配饼干



      牛奶中的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,空腹状态下,肠胃排空的速度很快。因此,牛奶还来不及消化就被排到了大肠,这对身体可不好!而牛奶搭配饼干一起吃,它能使肠胃排空速度减缓,这样就有利于营养的吸收哦!

    牛奶配全麦面包



      全麦面包中富含的维生素B,可以缓解酷夏带来的疲劳,有助于注意力的集中,也能提供充足的能量!喜欢口味多样的小伙伴可在面包上涂抹果酱,食欲马上大增哦!牛奶与热乎乎的全麦面包组合,一大早就感觉暖暖的很贴心呢~

    牛奶配麦片



      这款可是西方国家麻麻最爱的早餐搭配哦!有专家就表示,麦片中的蛋白质含量较低,但与牛奶配合就可以提高蛋白质的供应量,还可以提高麦片的营养价值。另外,现在市面上还流行一种水果麦片,它与牛奶搭配不仅更符合大家的口味,营养还更全面哦!